0

Меню

Гребной тренажёр

Назад

Товаров: 29 | Цена: по возрастанию / по убыванию

Быстрый Заказ
Картинка Товара
Название Товара

По цене: a



О гребных тренажёрах

Гребной тренажёр относится к классу кардиотренажёров. Таким образом, это один из самых недооценённых кардиотренажёров! Воздействие на суставы идёт гораздо меньше, чем на беговой дорожке, и при правильной технике способствует укреплению нижних мышц и профилактике болей в спине. В целом, во время занятий на гребном тренажёре прорабатывается больше дюжины различных мышц тела.

Как правильно заниматься на гребном тренажёре

Ключ к правильным занятиям на гребном тренажёре не в скорости и количестве гребков в минуту, а в мощности каждого отдельного гребка. Каждый гребок должен, в идеале, производится на 60% за счёт ног, 30% спины и 10% рук. Соотношение времени отталкивания к возврату в исходную позицию 1:2. Движения идут за счёт взрывного напряжения ног, как при приседах или становой тяге. Сильно вперёд и назад не отклоняйтесь (не распрямляйтесь), ибо ваша задача не растянуть мышцы, а распределить основную нагрузку на ягодицы и заднюю поверхность бедра. При возврате в исходное положение задействуйте мышцы кора, чтобы корпус отклонялся вперёд больше на 13, а не на 15 часов. При выполнении гребка, отклоняйтесь назад на 11, а не 9 часов, также задействуя мышцы кора. В конце занятия сделайте небольшую растяжку, это особенно важно, если гребной тренажёр для вас в новинку.

Покупка и сервис

В нашем магазине вы можете купить гребной тренажёр от бюджетного производителя DFC, среднего ценового сегмента ProForm, CardioPower, Infiniti или дорогой Spirit, Sole, Octane. На все гребные тренажёры идёт официальная гарантия и сервис. По любым вопросам звоните по телефону в Москве или пишите на WhatsApp.